九州是日本溫泉密度最高的地區，光是別府市就擁有超過2000個溫泉源頭。

許多旅客第一次規劃九州行程時，總想把福岡、別府、由布院、熊本、長崎全部塞進五天裡，結果每天都在趕路。真正的深度旅遊應該放慢腳步，專注在幾個核心區域，讓身心都能真正放鬆下來。

這篇文章會帶你規劃一趟節奏舒適的九州溫泉5天4夜行程，涵蓋福岡的都市魅力、別府的地獄溫泉奇景、由布院的山間靜謐，還有實際的交通建議、住宿選擇和預算分配。

行前準備與交通規劃

開始安排九州溫泉5天4夜行程前，先處理好這些基礎事項會讓旅程順暢許多。

機票與入境城市選擇

台灣飛福岡的直飛航班最為便利，飛行時間約2小時15分鐘。

長榮、星宇、華航都有提供每日航班，建議選擇早上出發的班機，抵達福岡約中午，還能利用下午時間在市區走走。

回程則可選擇下午或傍晚班機，早上還能在福岡做最後採購。

JR九州鐵路周遊券使用策略

這趟行程最適合購買「JR九州鐵路周遊券北九州版」三日券。

使用時機建議安排在第二天、第三天、第四天，涵蓋福岡往返別府、別府到由布院、由布院回福岡的所有移動。

第一天抵達當天和第五天離境日只需在福岡市區活動，使用地鐵一日券即可。

購買方式有兩種：

1. 出發前在台灣旅行社或線上平台購買兌換券，抵達福岡機場後到JR服務中心兌換實體票券
2. 直接在福岡機場或博多站的JR綠色窗口現場購買
3. 事先劃位特急列車指定席，熱門時段容易客滿

如果你的行程包含阿蘇或熊本，應該改買「JR九州鐵路周遊券全九州版」，涵蓋範圍更廣但價格較高。純粹走福岡、別府、由布院路線，北九州版就足夠。

住宿類型與預訂建議

這趟行程建議採用混合住宿模式。

福岡兩晚選擇博多站或天神站周邊的商務旅館，交通便利且價格合理，每晚約新台幣2500到3500元。

別府或由布院至少安排一晚溫泉旅館，體驗一泊二食的傳統日式服務，每人每晚約新台幣5000到8000元。

如果預算有限，也可以選擇由布院的民宿或小型旅館，價格較親民但同樣有私人溫泉可使用。

訂房時間點很重要。

日本溫泉旅館通常在三個月前開放預訂，熱門的週末或連假時段很快就會滿房。平日入住不僅價格較低，用餐時段也較不擁擠。

第一天：福岡市區適應日

抵達福岡機場後，先到國際線航廈1樓的JR售票處兌換或購買鐵路周遊券。

這個步驟可能需要排隊20到30分鐘，建議先完成再進市區。

從機場到市區的移動

福岡機場距離博多站只有兩站地鐵，車程約5分鐘，是日本最方便的機場之一。

搭乘地鐵空港線到博多站，車資260日圓。

如果住宿在天神地區，可直接搭到天神站，車資同樣260日圓。

放好行李後，下午可以在住宿附近輕鬆走走。

博多站周邊散步路線

博多站本身就是一個複合式商業設施。

JR博多城包含阪急百貨、東急手創館、TOKYU HANDS等商店，頂樓的鐵道神社是個小巧的祈福景點，視野不錯。

站前的博多口有KITTE博多，地下一樓聚集許多福岡在地美食餐廳。

步行10分鐘可到櫛田神社，這是博多最古老的神社，每年7月的博多祇園山笠祭典就從這裡出發。

神社旁的川端商店街保留傳統街區氛圍，有些老店賣明太子、仙貝等伴手禮。

晚餐選擇與時差調整

第一天建議選擇輕鬆的用餐方式，不要排太多行程。

博多拉麵是必吃的在地美食，一蘭總本店、一風堂、暖暮都是熱門選擇。

如果想嘗試牛雜鍋，博多牛雜鍋一慶或楽天地都很道地。

晚上早點回旅館休息，調整好時差，隔天才有體力開始正式行程。

第二天：別府地獄溫泉巡禮

今天啟用JR九州鐵路周遊券的第一天。

從博多站搭乘特急ソニック（Sonic）到別府站，車程約2小時。

建議搭乘早上8點或9點的班次，抵達別府約10點或11點，有充足時間遊覽。

別府地獄溫泉參觀順序

別府有八個知名的「地獄」溫泉，分別是海地獄、鬼石坊主地獄、山地獄、灶地獄、鬼山地獄、白池地獄、血之池地獄、龍捲地獄。

這些不是用來泡的溫泉，而是觀賞用的地熱景觀。

八個地獄分成兩個區域：

• 海地獄區域：包含海地獄、鬼石坊主地獄、山地獄、灶地獄、鬼山地獄、白池地獄
• 血之池地獄區域：包含血之池地獄、龍捲地獄

從別府站搭乘龜之井巴士到海地獄或鐵輪站下車，開始參觀第一區域。

這六個地獄彼此距離很近，步行即可串連。

整個參觀時間約2到3小時。

第二區域的血之池地獄與龍捲地獄距離較遠，需要再搭巴士前往，參觀時間約1小時。

地獄溫泉套票與單點選擇

如果要參觀全部八個地獄，購買共通券比較划算，價格2000日圓。

但如果時間有限或體力考量，可以只選擇幾個代表性的地獄。

最推薦的三個是：

1. 海地獄：鈷藍色的溫泉水最具代表性，園區也最完善
2. 血之池地獄：紅色的溫泉池非常特別，拍照效果好
3. 灶地獄：有多種不同顏色的溫泉池，變化豐富

單點參觀每個地獄門票約400日圓。

別府溫泉街體驗

參觀完地獄溫泉後，可以到鐵輪溫泉街走走。

這裡有許多公共溫泉浴場，入浴費用只要100到300日圓，非常親民。

鐵輪蒸湯是利用溫泉蒸氣來烹調食材的傳統方式，可以自己帶食材去蒸，也有餐廳提供地獄蒸料理。

岡本屋売店的地獄蒸布丁是必吃的甜點，口感綿密且不會太甜。

晚上入住別府或由布院的溫泉旅館，享受一泊二食的完整體驗。

第三天：由布院山間慢遊

早上從別府移動到由布院，可以選擇搭乘JR或由布院之森觀光列車。

普通JR約1小時，由布院之森需要事先劃位，車程相同但車廂設計更有特色。

由布院車站周邊散策

由布院車站本身就是一個景點。

車站旁的觀光案內所可以拿免費地圖，也有寄物櫃可以放行李。

從車站到金鱗湖的這條主要街道稱為湯之坪街道，兩側都是特色小店。

B-speak的瑞士捲是最熱門的伴手禮，每天限量販售，建議早上就去排隊購買。

花麴菊家的柚子胡椒也是在地特產，適合喜歡料理的朋友。

金鱗湖最佳拍攝時機

金鱗湖是由布院最具代表性的景點。

這個小湖因為底部有溫泉湧出，水溫較高，在寒冷的早晨會產生夢幻的霧氣。

最佳拍攝時間是早上7點到9點，此時陽光斜射，霧氣最濃。

如果住在由布院，可以早起散步到金鱗湖，享受寧靜的晨間時光。

環湖步道約15分鐘可走完，沿途有天祖神社和小咖啡館。

由布院特色餐廳推薦

午餐可以選擇由布まぶし心的豐後牛料理，或是由布院駅前食堂的定食。

茶房天井棧敷是一間隱身在森林裡的咖啡館，需要爬一小段坡道才能抵達，但環境非常清幽。

下午可以回到溫泉旅館，好好享受私人湯屋或大浴場。

許多旅館的晚餐會使用當地食材，豐後牛、關竹莢魚、地雞都是常見的菜色。

第四天：返回福岡深度遊覽

今天從由布院搭乘JR回到博多站，車程約2小時20分鐘。

這是使用鐵路周遊券的最後一天。

太宰府天滿宮半日遊

從博多站或天神站搭乘西鐵電車到太宰府站，車程約40分鐘。

太宰府天滿宮是日本最重要的學問之神神社，許多考生會來祈求考試順利。

參道上的梅枝餅是必吃的點心，現烤的餅皮包著紅豆餡，外酥內軟。

かさの家是最老字號的店家，但其他店家品質也都不錯。

神社境內的飛梅傳說很有趣，據說這棵梅樹是從京都飛來的。

旁邊的九州國立博物館值得花1到2小時參觀，展示九州的歷史文化。

天神商圈購物時間

下午回到福岡市區，可以在天神地區購物。

天神地下街是日本最長的地下商店街之一，連接天神站和天神南站，長達600公尺。

地面上的天神VIORO、PARCO、岩田屋百貨都是熱門商場。

如果想買藥妝，唐吉訶德天神店營業到凌晨，選擇豐富且價格有競爭力。

福岡夜景與屋台文化

傍晚可以到福岡塔看夕陽和夜景，搭地鐵到西新站再步行約15分鐘。

福岡塔高234公尺，是日本最高的海濱塔，展望台可以360度欣賞福岡市景和博多灣。

晚上一定要體驗福岡的屋台文化。

中洲的那珂川沿岸有一整排屋台，每個攤位只有7到8個座位，非常有氣氛。

推薦點一串串燒、一碗拉麵，再來一杯啤酒，感受福岡人的夜生活。

第五天：彈性安排與離境

最後一天的行程要看你的班機時間。

如果是下午或晚上的班機，上午還有時間做最後衝刺。

博多運河城最後採購

博多運河城是福岡最大的購物娛樂複合設施。

這裡有無印良品、優衣庫、ZARA等國際品牌，也有很多日本在地品牌。

地下一樓的拉麵競技場集結八家不同風格的拉麵店，可以來個拉麵巡禮。

如果要買伴手禮，博多站的MING百貨地下食品街選擇更豐富。

明太子、八女茶、梅枝餅、博多通りもん都是熱門選項。

機場報到與退稅

福岡機場國際線航廈不大，建議起飛前2小時到機場即可。

如果有購物需要退稅，記得帶護照和購物收據到退稅櫃台辦理。

航廈內有一些免稅店，但選擇不如市區，價格也沒有特別便宜。

候機室有免費的足湯可以泡腳，是很特別的體驗。

實用資訊與預算規劃

把整趟旅程的花費整理成表格，讓你更容易掌握預算。

項目	金額（新台幣）	備註
來回機票	8000至12000	依季節與訂票時間浮動
JR周遊券三日	約2800	北九州版
福岡住宿兩晚	5000至7000	商務旅館雙人房
溫泉旅館兩晚	10000至16000	一泊二食每人價格
餐費五天	4000至6000	不含旅館晚餐
景點門票	1500至2500	地獄溫泉、福岡塔等
交通雜費	1000至1500	地鐵、巴士、計程車
購物伴手禮	3000至8000	依個人需求
總計	35000至55000	每人預算範圍

省錢技巧與注意事項

平日入住溫泉旅館比週末便宜20%到30%。

許多餐廳的午間定食比晚餐便宜一半，可以把主要用餐安排在中午。

便利商店的飯糰、三明治品質很好，可以當早餐或輕食。

• 提早三個月訂機票和溫泉旅館
• 使用信用卡海外消費回饋
• 自備水瓶，日本到處都有飲水機
• 善用免費足湯和公共溫泉

行李打包建議

九州的氣候四季分明。

春秋季節早晚溫差大，建議洋蔥式穿法，帶薄外套和圍巾。

夏季炎熱潮濕，防曬用品和輕便衣物為主。

冬季會下雪，特別是由布院和別府的山區，需要準備保暖衣物和防滑鞋。

溫泉旅館通常會提供浴衣和盥洗用品，不需要帶太多。

但如果有特定品牌的保養品習慣，還是自己帶比較保險。

常見問題解答

不會日文可以自由行嗎

完全沒問題。

福岡、別府、由布院都是熱門觀光地，主要車站和景點都有中文或英文標示。

Google Maps在日本非常準確，可以用來查詢交通路線和景點位置。

餐廳大多有圖片菜單，或是食物模型可以參考。

如果真的遇到溝通困難，手機翻譯APP也能解決大部分問題。

帶長輩或小孩適合這個行程嗎

這個行程節奏緩慢，很適合家庭旅遊。

但要注意幾個地方：

由布院的湯之坪街道是斜坡，推嬰兒車會比較吃力。

地獄溫泉的參觀路線有些階梯，行動不便的長輩可能需要協助。

溫泉旅館通常不接受有刺青的客人入浴，這是日本的文化習慣。

如果家中有學齡兒童，可以考慮加入九州自然動物園或海洋世界等親子景點。

什麼季節去最適合

每個季節都有不同的魅力。

春季（3月到5月）櫻花盛開，天氣舒適，是最熱門的旅遊季節。

夏季（6月到8月）可以參加博多祇園山笠等祭典，但天氣炎熱潮濕。

秋季（9月到11月）楓葉轉紅，氣候宜人，也是泡溫泉的好時機。

冬季（12月到2月）遊客較少，溫泉特別舒服，但山區可能下雪影響交通。

個人最推薦秋季，天氣穩定且景色優美。

讓旅程真正慢下來的方法

規劃九州溫泉5天4夜行程時，最重要的不是塞進多少景點，而是留下足夠的空白時間。

在由布院的咖啡館坐一個下午，什麼都不做，只是看著窗外的由布岳。

在別府的公共溫泉裡，和當地阿嬤用破碎的日文加上比手畫腳聊天。

在福岡的屋台，和隔壁座位的上班族乾杯，聽他們分享工作的趣事。

這些無法被量化的時刻，才是旅行真正的價值。

帶著這份行程出發，但不要被它綁住。如果走累了就多休息，如果遇到喜歡的地方就多待一會兒。九州的溫泉和美食不會跑掉，它們會一直在那裡，等你用最舒服的節奏去感受。