白雪覆蓋的山谷裡，一群日本獼猴泡在冒煙的溫泉中，臉頰被寒風凍得通紅，表情卻一臉享受。這個畫面是不是讓你立刻把長野地獄谷野猿公苑排進旅行清單？但問題來了：地獄谷野猿公苑到底怎麼去？從東京出發要花多久？需不需要自駕？別擔心，這篇攻略會把地獄谷野猿公苑行き方拆解得清清楚楚，讓你用大眾運輸就能輕鬆抵達。
從東京車站搭北陸新幹線到長野車站約90分鐘，再轉乘長野電鐵或直達巴士前往上林溫泉。從上林溫泉出發需步行約30分鐘的森林步道才能進入公苑。建議使用Snow Monkey Pass節省交通費，冬季積雪時務必準備防水鞋與保暖衣物。上午9點前抵達最能避開人潮。
地獄谷野猿公苑在哪裡？先掌握地理位置
地獄谷野猿公苑位在長野縣的山之內町，屬於上信越高原國立公園的一部份。它不是動物園，而是野生猴子實際生活的棲息地。公苑所在地被陡峭的懸崖包圍，溫泉蒸氣從地面噴出，景象確實有點地獄的味道，所以才有地獄谷這個名字。
公苑距離最近的熱鬧區域是上林溫泉，從上林溫泉的停車場徒步走進公苑大約需要30分鐘。這條步道沿著溪流前進，冬季時會積雪，走起來需要一點體力，但沿途景色很美。
從東京出發：最推薦的新幹線路線
對台灣旅人來說，從東京出發是最常見的選擇。整個路線可以拆成三個階段。
第一段：東京車站到長野車站
在東京車站搭北陸新幹線（Kagayaki或Asama），直達長野車站。這段路程約90分鐘，不需要換車。
票價參考（2026年）：
– 自由席：約8,000日圓
– 指定席：約8,500日圓
如果你有JR Pass，這段新幹線完全包含在內，不需要額外付費。如果沒有，可以考慮購買Snow Monkey Pass，後面會詳細說明。
第二段：長野車站到上林溫泉
從長野車站到上林溫泉有兩種選擇。
選項A：直達巴士（最方便）
在長野車站東口的巴士站搭乘前往志賀高原或上林溫泉的路線巴士。冬季時有直達地獄谷野猿公苑的臨時巴士，會直接開到上林溫泉停車場。行車時間約50分鐘，票價約1,500日圓。
選項B：長野電鐵加巴士（適合鐵道迷）
從長野車站搭長野電鐵到湯田中站，下車後再轉乘巴士往上林溫泉。長野電鐵是地方鐵路，沿途穿過信州田野，景色不錯。這段電鐵約40分鐘，票價約1,200日圓。到湯田中站後，巴士約15分鐘可到上林溫泉。
第三段：上林溫泉到地獄谷野猿公苑
巴士或自駕抵達上林溫泉後，接下來只能靠雙腳。從上林溫泉停車場沿著步道走進公苑，路程約1.8公里，步行時間約25到30分鐘。步道沿溪邊鋪設，冬季會結冰，建議穿防水登山鞋或雪靴。
實用票券選擇：Snow Monkey Pass
長野地區為了推廣觀光，推出了Snow Monkey Pass。這張票券包含：
– 長野電鐵一日自由乘車券
– 長野車站到上林溫泉的巴士來回票
– 地獄谷野猿公苑入苑費
2026年的價格約4,500日圓。如果你打算從長野車站出發，用大眾運輸往返，這張票券非常划算。單買的話，光新幹線來回就超過這個數字，但Snow Monkey Pass不包含新幹線，只涵蓋長野當地的交通。
地獄谷野猿公苑基本資訊
開苑時間：
– 夏季（4月到10月）：上午8:30到下午5:00
– 冬季（11月到3月）：上午9:00到下午4:00
入苑費用：
– 成人：800日圓
– 兒童：400日圓
最佳觀賞時間：
冬季12月到2月是雪猴泡湯的高峰期。猴子通常在上午9點到11點之間最活躍，下午因為氣溫回升，泡湯的猴子會變少。建議一開苑就入場。
參觀雪猴的注意事項
| 事項 | 建議做法 | 常見錯誤 |
|---|---|---|
| 服裝 | 洋蔥式穿搭，防水外套加保暖中層 | 只穿牛仔褲，雪地濕了會很冷 |
| 鞋子 | 防水登山鞋或雪靴 | 一般運動鞋，容易被雪滲透 |
| 食物 | 不帶任何食物入苑 | 偷偷餵食猴子，會被罰款 |
| 相機 | 帶望遠鏡頭，保持距離拍攝 | 用手機靠太近，可能被猴子搶 |
| 時間 | 上午9點前抵達 | 下午才到，猴子已經散去 |
步行路線的詳細說明
從上林溫泉停車場出發，步道分為兩段。
第一段：平坦的溪邊步道
前500公尺是鋪設良好的平坦道路，旁邊是清澈的溪流。這段路適合所有年齡層，推嬰兒車也沒問題。
第二段：稍微陡升的森林路段
過了第一個轉彎點，路面開始有坡度。冬季時這段路會積雪，需要小心腳步。沿途有指示牌標示距離，不用擔心迷路。最後100公尺會看到一個小橋，過了橋就是公苑入口。
專家建議：如果你在冬季造訪，強烈建議在鞋子上加裝冰爪（可在上林溫泉的商店購買）。步道的某些路段會結成光滑的冰面，沒有冰爪很容易滑倒。
從長野車站出發的完整時間表
- 上午7:30 從東京車站搭北陸新幹線
- 上午9:00 抵達長野車站
- 上午9:15 在長野車站東口搭直達巴士
- 上午10:05 抵達上林溫泉
- 上午10:10 開始步行進入公苑
- 上午10:40 抵達地獄谷野猿公苑
- 上午10:40到中午12:00 觀賞雪猴泡湯
- 中午12:00 步行返回上林溫泉
- 中午12:30 搭巴士回長野車站
- 下午1:30 從長野車站搭新幹線回東京
這個行程可以在下午3點左右回到東京車站，適合一日遊。
自駕路線的選擇
如果你打算自駕，從東京出發經關越自動車道，在上信越道的信越IC下車，再走國道292號線前往上林溫泉。總行車時間約3小時。上林溫泉有免費停車場，但冬季時停車空間有限，建議提早抵達。
自駕的好處是行程更靈活，可以順路拜訪附近的澀溫泉或志賀高原。不過冬季道路可能結冰，需要加裝雪鍊或使用冬季輪胎。
周邊景點延伸建議
地獄谷野猿公苑所在的長野縣還有其他值得一訪的地方。
澀溫泉
距離公苑約2公里，是歷史悠久的溫泉街。這裡有九個公共湯屋，可以體驗傳統的湯巡禮。據說電影神隱少女的湯屋靈感部分來自這裡。
志賀高原
日本最大的滑雪場之一，冬季滑雪季節非常熱鬧。從上林溫泉搭巴士約30分鐘可到。
善光寺
在長野市區，是日本國寶級的寺廟，也是長野最具代表性的文化景點。從長野車站搭巴士約15分鐘可到。
如果遇到惡劣天氣怎麼辦？
長野冬季的雪量很大，偶爾會有暴風雪導致巴士停駛。出發前建議：
– 檢查長野巴士公司的官方網站確認路線運行狀況
– 下載日本氣象廳的App監控天氣
– 如果巴士停駛，可以考慮從長野車站搭計程車到上林溫泉，費用約6,000到8,000日圓
如果天氣真的太差，可以考慮把行程挪到隔天。地獄谷野猿公苑全年無休，除了偶爾的維修日，所以不用擔心白跑一趟。
地獄谷野猿公苑行き方總結
這趟旅程聽起來步驟很多，但實際操作起來比想像中簡單。新幹線加巴士的組合讓你不必煩惱自駕的壓力，步行進公苑的30分鐘也是一種享受，尤其是穿過被雪覆蓋的森林，感覺像走進童話世界。
記住三個關鍵：早出發、穿對鞋、保持安靜。做到這三點，你就能看到那些雪猴在溫泉裡悠閒泡湯的可愛模樣。那畫面會讓你覺得這趟旅程完全值得。
希望這篇地獄谷野猿公苑行き方攻略能幫你順利規劃行程。如果你對日本其他地區的交通也有疑問，可以參考我們的從成田、羽田機場到東市區最省錢的6種交通方式或JR Pass到底值不值得買完整省錢計算教學。準備好你的保暖衣物，出發去看雪猴吧。
